Mit Ajwar hat eine Low Carb Köchin im Netz einige ihrer Gerichte verfeinert, daher gehe ich davon aus, dass es okay ist. Ich nehme auch nicht ein ganzes Glas, sondern 1-2 Löffel pro Gericht.
Käse ist mein Hauptlieferant für Fett, da ich weder Speck noch Aufschnitt noch sonstiges fettes Fleisch esse. Ich muss also viel davon essen, um auf meine Tagesration zu kommen.
Zum Thema FdH... Ich habe danach IMMER zugenommen, also ist diese Diätform für mich suboptimal. Und ich hatte immer Hunger.