bei belästigung und vergewaltigung gibt es allerdings diese sekunde reaktionszeit die essenziell ist aber nicht. beides sind länger andauernde vorgänge und da spielt eben wissen was man für optionen hat und das selbstvertrauen sie auszuführen ne grössere rolle wie reaktionszeit. es geht bei selbstverteidigung ja nicht darum den angreifer zu überwältigen sondern vermeidungsstrategien und um einerseits möglichkeiten zu haben vom angreifer wegzukommen und andererseits sich als wehrhaft darzustellen. diese schrecksekunde ist dort eigentlich auf seiten des opfers das den angreifer überrascht.
und ja einmal nen kurs machen ist zu wenig und man sollte immer wieder mal auffrischen, aber das man das jetzt regelmässig trainieren muss ist auch humbug. alleine das wissen was man machen muss um aus nem griff rauszukommen oder wie genau das pfefferspray wirkt und sprüht ist auf keinen fall nur ein placebo effekt.