Ich habe Sleep Cycle (App auf dem Handy) und das funktioniert sehr gut. Sie zeichnet den Schlaf auf und weckt mich wenn sie meint, jetzt wäre es am besten (15minütiges Zeitfenster). Manchmal wache ich kurz vor der eingestellten Weckzeit auf und versuche, ganz ruhig und gleichmäßig zu atmen, damit die App nicht merkt, dass ich wach bin. Klappt nie
Sie zeichnet auch Geräusche auf. Ich habe die Premium-Version, kostet 30-40 Euro im Jahr.