Fastenzeit - ab 2021

[Witwe Bolte]

Ja, es gab so einen Thread. Der ging aber eher um 10 in 2-Fasten und ist schon von 2017.

[Zartbitter]

Gibt es einen 16/8 oder Intervall-Fasten-Thread irgendwo? Meinetwegen auch einen brach liegenden Ernährungs- oder Abnehm-Thread? Falls das jemand weiß, wäre ein Link hilfreich.

Da gibt es in der Lounge:

Leichter und gesünder leben mit dem IOFF: Wir stellen unsere Ernährung um

Weight Watchers, gibt's hier noch wen?

10 in 2 -> Eins Null in Zwei

50 Kilo weg - gesunde High Carb Diät

[MissFeli]

.

[suboptimal]

Man hat mir damals vorgeschlagen, einen Intervallfastenthread zu eröffnen, ich gebe also den Auftrag gerne an dich weiter, Suhami

[Suhami]

Danke Witwe und Zartbitter.

Da ja zumindest 3 schon mal Interesse zu haben scheinen, mache ich einen auf. Ich muss aber erst mal weg. Heute nachmittag.

[cobrita]

Wie ich schon schrieb... 16/8 schaff ich nicht durchgehend. Ausserdem ist Frühstück meine absolute Basis, ohne werd ich weder wach noch produktiv (wenn ich das mal wieder werden könnte...)

Ob ich jetzt um 5 aufstehe oder um 10, das erste ist Milchkaffee und Kekse. Und der Pott ist so gross, dass ich mir den locker bis zum Mittagessen aufteilen kann. Dann brauch ich auch nicht so viel und esse dann so gegen 18.30/19 Uhr. Und genau da ist dann das Problem. Meistens geh ich erst um 1 oder 2 Uhr ins Bett und bis dahin bin ich immer mal wieder am Schrank/Kühlschrank, um ne Kleinigkeit zu futtern. Und genau DAS will ich auch versuchen, zu unterbinden. Steht zwar nicht direkt im Plan aber ich versuche dass ich nach spätenstens 20 Uhr nichts mehr esse. Auch nicht einen kleinen Keks (den sowieso nicht) oder einen Joghurt.

Uhrzeiten waren von Jugend auf immer schon ein Problem und bei meinem Job fast unmöglich einzuhalten. Ich glaub, ich bin zu einer traditionellen Ernährungseinteilung gar nicht mehr fähig. Zeitweise geht's und dann - peng, aus.

Und abnehmen? Kein Einfluss darauf, das "regelt" mein Metabolismus ganz allein. Ob ich jetzt esse oder nicht. Ich hab das noch nie verstanden aber denke, die Insel und die Luft hier ist da mit schuld dran. Wenn ich paar Tage weg bin, nehm ich ab auch wenn ich mehr als sonst esse. S. Domingo z.B. - da hab ich fast 20 Kilo abgenommen und hab 3x am Tag in der Kantine gegessen. Und noch Cappuccino nachmittag mit gaaanz viel Zucker, weil der Kaffee dort so scheusslich ist.
Die 20 hab ich dann in wenigen Monaten durch die Wechselzeit und den Zigarettenentzug wieder drauf gekriegt. Und erst vor weniger als 2 Jahren wieder runter, als ich hier eingezogen bin. Andere Seite der Insel und andere Thermalgewässer wahrscheinlich. Jetzt hab ich seit 1.1.2020 schon wieder 8kg draufgepackt. Aber ok, diesmal ist es der Mangel an Bewegung und oft das Frustessen gewesen. DAS weiss ich nun sicher. Ich muss wieder in die Hufe kommen aber das ist eine andere Baustelle.


Gutes Gelingen euch, der Aschermittwoch ist meist das erste harte Stück Arbeit beim sich neu zu sortieren.

[*Blue*]

ich hab heute 20min zusätzlich aufgeräumt - das ist schon erledigt.
alles Zeug, was nicht zur täglichen Routine gehört (die ist aber bei mir sehr schmal )

nachher noch der Abwasch und nochmal 5min ontop - weil das geht jetzt nicht.

trotzdem gibts morgen wieder die 10min - und nicht "hatte doch gestern schon 20min" - ich hoffe es


ich hab mir vorgenommen, das jeden tag wahrheitsgemäß zu posten.
das ist meine motivation, hier nicht posten zu müssen: heute hab ich weggelassen.

dabei werde ich evtl. tatsächlich katholisch zählen
also die Sonntage weglassen. die sind bei den 40 Tagen tatsächlich nicht dabei - sonst wäre die Fastenzeit ja keine 40 Tage.

[Zartbitter]

Ich habe im Januar 3 Wochen Alkohol befastet. Das wirkt auch noch schön fort, ich trinke viel seltener und weniger

Verzichtsfasten habe ich also irgendwie keine Lust mehr drauf.

Aber ich möchte so 3 kg abnehmen. Das ist moderat, und dabei kann ich mir auch mal was Süßes gönnen und muss nichts komplett ausschließen.

Ich habe mal geschaut, ich habe keine Corona-Kilos auf den Knochen. Ich habe im Laufe des vergangenen Jahre mit einigen Auf und Abs sogar 2,5 kg abgenommen bis heute.

Abnehmen mach ich über Punktezählen. So ähnlich wie Weight Watchers. Nur ohne Gruppe und ohne unzählige Lebensmittel mit Pseudo-Null-Punkten: My Miracle.
Das funktioniert bei mir sehr gut; besser als Kalorienzählen; nur, ich verliere immer wieder den Faden und bin dann raus und esse unkontrolliert. Ich möchte es schaffen, in der Fastenzeit dort die Punkte zu zählen.

[*Blue*]

@Zartbitter
soll ich dich mit irgendwas aufnehmen ins EP ?

[Zartbitter]

Ja, bitte.

einfach: Abnehmen

Dass ich mich dafür hoffentlich öfter bewege oder die Walking Stöcke in Betrieb nehme etc., will ich nicht reglementieren in der Art von "mindestens 3 x die Woche 30 min Sport" oder nur samstags Süßigkeiten etc. Ich mag das dieses Jahr alles nicht so eng haben

Danke für die Eröffnung des Threads, *Blue*.

[Berghuhn]

Ich habe es endlich geschafft, den Einstieg in den zu schreibenden Artikel zu schaffen und nicht nur dauernd neue Details zu recherchieren. Für den Moment stehen die ersten fast 1000 Wörter!

[Sabuha]

Ich habe heute genascht. Ne fette Portion von restlichen Tiramisu.
Aber wegschmeißen will man ja nicht.
Fängt ja gut an

Irgendwie bin ich wohl tatsächlich zuckersüchtig oder so
Oder einfach verfressen, keine Ahnung. Wollte das erst unter den Tisch kehren
Das ist echt das einzige, wo ich nur langfristig konsequent bin.
Ich muss da wohl mal an meinem Mindset arbeiten

Aber ich habe wenigstens trotzdem/deshalb noch ein paar Sportübungen gemacht.

[MissFeli]

.

[Sabuha]

Ich habe heute genascht. Ne fette Portion von restlichen Tiramisu.
Aber wegschmeißen will man ja nicht.
Fängt ja gut an

Irgendwie bin ich wohl tatsächlich zuckersüchtig oder so
Oder einfach verfressen, keine Ahnung. Wollte das erst unter den Tisch kehren
Das ist echt das einzige, wo ich nur langfristig konsequent bin.
Ich muss da wohl mal an meinem Mindset arbeiten

Aber ich habe wenigstens trotzdem/deshalb noch ein paar Sportübungen gemacht.

[Moritza]

Ich habe heute genascht. Ne fette Portion von restlichen Tiramisu.
Aber wegschmeißen will man ja nicht.
Fängt ja gut an

Irgendwie bin ich wohl tatsächlich zuckersüchtig oder so
Oder einfach verfressen, keine Ahnung. Wollte das erst unter den Tisch kehren
Das ist echt das einzige, wo ich nur langfristig konsequent bin.
Ich muss da wohl mal an meinem Mindset arbeiten

Aber ich habe wenigstens trotzdem/deshalb noch ein paar Sportübungen gemacht.

Einarmiges Reissen mit Tiramisu ist keine Sportübung.