Der 16/8-Intervallfasten-Thread

[Witwe Bolte]

Ist doch super. Mein BMI liegt bei 26, irgendwas. Ist nach einigen Berechnungen für mein Alter sogar ok, aber hätte gerne 10 kg weniger. Vor 8 Jahren klappte das, aber ich glaube, jetzt das ist utopisch.

[Chicka86]

Fastet noch jemand?

Ich probiere seit Montag Intervallfasten aus, 16:8. Es funktioniert bisher super. Ich bin eh nicht so der Frühstücker, deswegen war es bisher nur am 1. Tag etwas gewöhnungsbedürftig. Mal sehen wie es jetzt am Wochenende läuft.

Grund ist der Wunsch einige Kilos zu verlieren. Ich hab irgendwie in den letzten Jahren doch einige Kilos zugelegt. Die dürften gerne endlich weg. Probiert hab ich es immer Mal wieder, aber dann war dieser Stress/Urlaub/oder jenes. Mal sehen wie nachhaltig es dieses Mal läuft.

[HobbyChinese]

Ich hab letzten Montag angefangen. Allerdings nicht so streng. Einzige Regel: Mindestens 14 Stunden nicht. Bisher war es immer mehr.

[HobbyChinese]

Heute 17 Stunden. Tschaka. Wäre jetzt nur nett, wenn man es mal auf der Waage sehen würde

[Suhami]

Ich will ja nicht unken, aber nach 4 Tagen sieht man glaube ich noch nicht so viel.
Isst du denn auch irgendwie anders oder einfach normal, nur dann eben innerhalb von 8 Stunden?

Ich hatte 16/8 eigentlich ganz gut integriert in mein Leben, aber seit dem Sommer sind die Dinge echt durcheinander geraten. Im Moment komme ich auf knapp 14. Was okay ist, aber 16 finde ich auch vom Wohlfühlfaktor her optimal.

[killefitz]

Bei mir läufts nicht so gut, ich komme eben nicht dazu.

An den Tagen in der Woche, wo ich über Mittag ins Büro fahre, esse ich dort ein belegtes Brötchen und hab dann eben Abends noch mal Hunger, esse dann aber auch wirklich nur ein belegtes Brot oder einen Joghurt. Also insgesamt an den Tagen eher FdH, als 16/8

Solange die Waage nicht wieder hoch geht, will ich zufrieden sein. Gewicht halten ist ja auch eine Kunst.

[HobbyChinese]

Ich will ja nicht unken, aber nach 4 Tagen sieht man glaube ich noch nicht so viel.
Isst du denn auch irgendwie anders oder einfach normal, nur dann eben innerhalb von 8 Stunden?

Ich hatte 16/8 eigentlich ganz gut integriert in mein Leben, aber seit dem Sommer sind die Dinge echt durcheinander geraten. Im Moment komme ich auf knapp 14. Was okay ist, aber 16 finde ich auch vom Wohlfühlfaktor her optimal.

Ich bin da etwas ungeduldig

[Quiz]

Heute 17 Stunden. Tschaka. Wäre jetzt nur nett, wenn man es mal auf der Waage sehen würde

Gibt es da spezielle Geräte? Meine zeigt nur Kilos, nicht Stunden...

[HobbyChinese]

Gibt es da spezielle Geräte? Meine zeigt nur Kilos, nicht Stunden...

Nicht?



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[Quiz]

[Chicka86]

Bei mir läufts nicht so gut, ich komme eben nicht dazu.

An den Tagen in der Woche, wo ich über Mittag ins Büro fahre, esse ich dort ein belegtes Brötchen und hab dann eben Abends noch mal Hunger, esse dann aber auch wirklich nur ein belegtes Brot oder einen Joghurt. Also insgesamt an den Tagen eher FdH, als 16/8

Solange die Waage nicht wieder hoch geht, will ich zufrieden sein. Gewicht halten ist ja auch eine Kunst.

Ja das stimmt mit dem Gewicht halten.

[Suhami]

Ich hab letzten Montag angefangen. Allerdings nicht so streng. Einzige Regel: Mindestens 14 Stunden nicht. Bisher war es immer mehr.

Heute 17 Stunden. Tschaka. Wäre jetzt nur nett, wenn man es mal auf der Waage sehen würde

Ich will ja nicht unken, aber nach 4 Tagen sieht man glaube ich noch nicht so viel.

Jetzt sind es 2,5 Wochen. Und wie sieht es aus, Hobbychinese?

[Igluwi]

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[raf]

Bei mir läuft es eigentlich ganz okay. Manchmal schaff ich die 16 Stunden nicht, aber ich schau, dass ich dann zumindest 12 Stunden schaffe. Heute waren es aber zB 17,5 Stunden.

Gewichtsmäßig tut sich aber leider nix. Ich befürchte, dass da erst was geht, wenn ich abgestillt habe. Also vermutlich frühestens in 1,5 Jahren. Mein BMI liegt übrigens bei 23, aber ich habe aktuell 6 kg mehr als mein übliches Standardgewicht. Das merkt man halt stark an den Hosen, da pass ich außer in die Umstandsjeans nirgends rein

=>Spoiler öffnen<=

Eigentlich ist das Gewicht für 5 Schwangerschaften und 4 Kinder innerhalb von 7 Jahren "eh okay", aber ich bin halt doch um einiges speckiger als normal. Vom Wabbelbauch mal abgesehen...

Zum Spoiler
Mein vollster Respekt, du musst Nerven wie Drahtseile haben!

[Igluwi]

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